ACTIV'DOS

Une application mobile pour vous aider à lutter contre le mal de dos

Lancée en novembre 2017 par l’Assurance Maladie, Activ’Dos est une application mobile gratuite qui accompagne les personnes soucieuses de prendre soin de leur dos au quotidien, qu’il soit douloureux ou non. Au travers d’exercices variés dont certains peuvent être réalisés sur le lieu du travail, Activ’Dos est un outil complémentaire à une démarche de prévention en entreprise.

1. Très pédagogique, la première partie vous permet de mieux connaître votre dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz. Ainsi, savez-vous si le tennis est un sport adapté lorsque l’on a mal au dos ? Ou repasser le linge en étant assis est-il recommandé ?
2. La deuxième vous permet d’avoir un coach dans votre téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations. Vous pouvez également créer votre séance d’exercices personnalisée et trouver des équipements sportifs autour de vous.
3. Enfin, la troisième fonction vous propose un suivi de votre activité et de votre douleur.[Sources : Ameli.fr]

Lien vers la présentation de l'appli mobile sur le site d'Améli.fr