Le sommeil

 Pour tenir la journée, le corps a besoin de dormir 7 heures par nuit minimum. Si il manque une heure de sommeil par nuit, au bout d’une semaine c’est une nuit entière de sommeil en retard !

Le travail tôt le matin favorise également des nuits courtes et peut être à l'origine de problèmes de sommeil; ainsi que l'utilisation trop importante des écrans, l'anxiété, le bruit...

Si chacun a son rythme, il peut arriver à tout le monde d'avoir des problèmes de sommeil. Si on dort mal ou pas assez, ou si on se sent fatigué(e) dans la journée, la première chose est d'en parler à son médecin généraliste.

 

Vous travaillez sur le terrain ?

Evaluez votre sommeil avec le questionnaire Morphée

Et retrouvez toutes les informations et les conseils pour améliorer votre sommeil avec des brochures, sites internet,etc.

 

Vous êtes responsable au sein d'une entreprise et vous souhaitez informer vos salariés sur les questions qui touchent au sommeil ?

Découvrez notre base documentaire avec les conseils, les guides, les affcihes et la documentation à distribuer aux salariés, etc.

Trouvez des partenaires locaux pour mettre en place une démarche